A rövidebb őszi, téli napokon ,sokan keresik fel a fitnesz és kondi termeket .A szabad levegőn kevesebb időt lehet aktív testmozgással tölteni , viszont testünknek feltétlenül szüksége van a megfelelő mozgás mennyiségre . Egy megfelelően végrehajtott edzés program után , szervezetünk megérdemel némi kényeztetést egy gazdag , mogyorós fehérjeshake formájában . Lássuk a hozzávalókat :
- 30 – 35 gr vaníliás fehérjepor
- 180 ml vaníliás mandulatej vagy más zsírmentes tej
- 1 ek organikus mogyoróvaj
- 1/2 érett banán
- 140 gr jég
- 2 csepp esszenciális vaníliaolaj
Mixerben aprítsa , simára, krémesre . A tetejét meg lehet szórni , apróra tört ,sótlan, pörkölt mogyoróval .
További receptek találhatók a www.wellnesskucko.hu weboldalon a blog bejegyzésekben .