info@wellnesskucko.hu

+3670/362-2976

Fehérjeshake.

“Mogyoróvajas mennyország” banános fehérjeshake .

A rövidebb őszi, téli napokon ,sokan keresik fel a fitnesz és kondi termeket .A szabad levegőn kevesebb időt lehet aktív testmozgással tölteni , viszont testünknek feltétlenül szüksége van a megfelelő mozgás mennyiségre . Egy megfelelően végrehajtott edzés program után , szervezetünk megérdemel némi kényeztetést egy gazdag , mogyorós fehérjeshake formájában . Lássuk a hozzávalókat :

  • 30 – 35 gr vaníliás fehérjepor
  • 180 ml vaníliás mandulatej vagy  más zsírmentes tej
  • 1 ek organikus mogyoróvaj
  • 1/2 érett banán
  • 140 gr jég
  • 2 csepp esszenciális vaníliaolaj

Mixerben aprítsa , simára, krémesre  . A tetejét meg lehet szórni , apróra tört ,sótlan, pörkölt mogyoróval .

További receptek találhatók a www.wellnesskucko.hu weboldalon a blog bejegyzésekben .


Szerző:

Böndi Szabolcs